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速食食品有哪些
速食食品有哪些
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速食食品有哪些

速食食品包括快餐食品(麦当劳、肯德基、比萨饼)、方便食品(快速米饭、方便面、冷冻饺子)以及休闲食品(膨化类、果仁类)等三大类。nbsp; 现在人们工作比较忙,经常没时间做饭,速食食品就称为了首选,简单方便。我们常见速食食品包括哪些呢?下面来给大家具体的介绍一下。详细内容 01 速食食品囊括零食、副食、主食的各个领域。根据食物种类及中国人的饮食习惯,可以分为快餐食品、方便食品以及休闲食品等三大类。 02 快餐食品:包括主食和副食品的方便食品,如中国特有的中式快餐及麦当劳、肯德基、比萨饼等。 03 方便食品:指部分或完全加工成熟、食用前只需稍微处理或完全不处理即可食用的食品。如快速米饭、方便面、冷冻饺子、罐头食品等。 04 休闲食品:常指传统意义上的零食类速食食品。如膨化类、果仁类等食品。 05 速食的选择与搭配: 1、选用快餐食品时,为控制热量摄入,尽量不要点热量很高的快餐;或者在点餐时注意食品的选择。如单点热量较高的食品,最好饮用低热量饮料或是搭配生菜沙拉,补充不足的营养素。 2、对于方便食品,包括水饺、鱼肉类在内的冷冻方便食品,要注意补充纤维素和维生素。 3、三餐的品质各有侧重,早餐注重营养、午餐强调全面、晚餐要求清淡。 4、注意食物搭配,包括粗与细、荤与素等均衡。一天的饮食要注意搭配做到营养均衡比如蛋白质以及碳水化合物,同蛋白质、维生素一样重要。

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速食食品囊括零食、副食、主食的各个领域。根据食物种类及中国人的饮食习惯,可分为以下三种类型: 1、快餐食品:包括主食和副食品的方便食品,如中国特有的中式快餐及麦当劳、肯德基、比萨饼等。 2、方便食品:指部分或完全加工成熟、食用前只需稍微处理或完全不处理即可食用的食品。如快速米饭、方便面、冷冻饺子、罐头食品等。 3、休闲食品:常指传统意义上的零食类速食食品。如膨化类、果仁类等食品。 扩展资料: 速食食品的危害: 油脂:它积存于血管或其他器官中,形成老化现象,加速人的老化速度,引起动脉硬化,易导致脑溢血、心脏病、肾脏病等疾病。 食盐:经常吃方便面会因摄入食盐过多而易患高血压,且损害肾脏。 磷酸盐:人体摄磷太多会使体内的钙无法充分吸收、利用,容易引起骨折、牙齿脱落和骨骼变形。 防氧化剂:防氧化剂和其他化学药品因长期贮存,受环境影响,已经在慢慢变质,食后对人体有一定的害处。 参考资料来源:百度百科-速食时代